C’est une méthode psychocorporelle, qui mobilise à la fois le corps et le mental. Le corps et l’esprit sont interdépendants, donc en relâchant le corps, l’esprit se relâche.

Et lorsqu’on est détendu mentalement on peut mieux s’adapter aux évènements du quotidien.

La sophrologie permet également de faire une pause, de prendre un temps pour soi, un temps précieux pour se recentrer sur ses ressentis physiques, émotionnels et mentaux.