Cette respiration est à expérimenter sur les terrains montants et également dans les escaliers lorsque vous avez tendance à vous essouffler.
Ce rythme respiratoire permet de :
🟢 Limiter la fatigue et les efforts du muscle cardiaque.
🟢 Economiser l’énergie musculaire (cuisses, mollets, dos)
Votre cœur est moins sollicité. Tous vos muscles sont préservés.