SOPHROLOGIE

La Sophrologie est une méthode psycho-corporelle.

Elle mobilise à la fois le corps et le mental. Le corps et l’esprit sont interdépendants, donc en relâchant le corps, l’esprit se relâche.

Et lorsque vous êtes détendu mentalement vous pouvez mieux vous adapter aux événements du quotidien.

La sophrologie vous permet également de faire une pause, de prendre un temps pour vous, un temps précieux pour vous recentrer sur vos ressentis physiques, émotionnels et mentaux.

Les 3 outils utilisés en sophrologie sont :

• Des exercices corporels simples et doux pour détendre votre corps. 
• Des techniques de visualisation positives pour calmer votre mental.
• La respiration pour mieux vivre vos émotions. 

Quelques exemples des nombreux champs d’application :

• Se préparer à un événement (naissance, examens, rendez-vous, intervention chirurgicale, traitement …)
• Apprendre à se détendre tout simplement
• Renouer avec un sommeil de qualité
• Mieux vivre avec les douleurs liées aux traitements (cancer, PMA)
• Retrouver la sérénité au quotidien
• Accueillir ses émotions (stress, peurs, angoisses, anxiété)
• Améliorer la confiance en soi

Quelques exemples des bienfaits :

• Relâcher les tensions musculaires
• Favoriser la détente corporelle
• Instaurer le calme mental et psychique
• Se réapproprier une respiration fluide et apaisante
• Relever le niveau des énergies positives
• Récupérer l’équilibre et la sérénité au quotidien
• Accueillir et apprivoiser les émotions pour éviter les explosions et réactions démesurées
• Maîtriser son niveau de stress afin de minimiser les multiples douleurs physiques et psychiques

Plus détendu, plus calme en quelques séances de Sophrologie vous réhaussez votre énergie positive et vous appréhendez plus sereinement les événements du quotidien.

Pour tous !

Toute personne qui souhaite se sentir bien dans sa vie, dans son corps, dans sa tête.

La Sophrologie se pratique à tous les âges.

Elle s’adapte aux besoins de chacun à tous les moments de la vie.

A l’école, en entreprise, en milieu sportif, … 

Elle permet d’améliorer son mieux-être au quotidien tout en développant les nombreuses ressources présentes en chacun de nous.

En tant que Sophrologue, je ne concurrence pas les professionnels de santé.  Je ne pose pas de diagnostic ni influence les choix thérapeutiques de mes clients.

Je n’interfère pas dans les traitements en cours.

Déroulé d’une séance.

La séance consiste en des techniques de respiration, de détente, de visualisations positives, de mouvements doux et adaptés.
En groupe ou en individuel, une séance dure environ 1 heure, et se décompose en 3 temps :

• Un temps d’échange qui va permettre de définir vos besoins, cerner votre humeur du jour et votre évolution entre deux séances
• Des exercices pratiques de relaxation dynamique et de relaxation statique
• Un dernier temps d’écoute où vous pourrez exprimer vos ressentis et votre vécu pendant les exercices.

Il n’y a pas de tenue vestimentaire particulière pour pratiquer, le but étant de pouvoir prendre soin de soi à tout moment, dans n’importe quelle condition !

Le nombre de séances nécessaires dépendra de votre demande et de votre évolution.

L’entrainement c’est le moyen de devenir plus actif dans sa démarche et acteur de sa vie. L’entrainement conduit à l’autonomie.

Les consultations de sophrologie ne sont pas prises en charge par la sécurité sociale. En revanche, certaines mutuelles remboursent un certain nombre de séances (le nombre de séance est souvent plafonné). N’hésitez pas à vous renseigner auprès de votre mutuelle.
En cliquant sur le lien ci-dessous, retrouvez la liste des mutuelles qui prennent en charge des séances de sophrologie. Prise en charge par les mutuelles.