La respiration pour revitaliser son énergie

La respiration pour revitaliser son énergie

HA !

  • Asseyez-vous confortablement. 
  • Portez votre attention sur votre plexus solaire (cette zone sous votre poitrine). 
  • Inspirez par le diaphragme (votre ventre se gonfle). 
  • Faites une courte pause (2-3 secondes). 
  • Expirez tranquillement en faisant le son chuchoté “haaaaa”. 
  • Faites à nouveau une pause. 
  • Inspirez de nouveau. 
  • Et ainsi de suite. 
  • Faites l’exercice pendant au moins 5 minutes.