Exercice : je puise mon énergie dans la Nature

Exercice : je puise mon énergie dans la Nature

Je m'installe

Je me tiens debout les pieds parallèles écartés à la largeur du bassin, le dos droit, les épaules relâchées, les bras le long du corps et la tête droite dans le prolongement de la colonne vertébrale.

Je pratique

 

  • Je ferme les yeux pour m’isoler du monde extérieur. 
  • Je bascule le poids de mon corps sur le pied droit (puis dans une 2ème temps ce sera sur le pieds gauche)
  • Je lève le bras droit (puis ce sera le bras gauche) en inspirant par le nez.
  • Je retiens ma respiration quelques instants.
  • J’étire tout le côté droit/gauche de mon corps en levant la main vers le ciel et en tendant la jambe.
  • Je me connecte à l’énergie de la Terre et à celle du Ciel.
  • J’imagine saisir toute cette énergie.
  • Puis doucement, je laisse redescendre mon bras en soufflant par la bouche.
  • Je prends quelques instants pour faire une pause et accueillir ce qui ce présente. 
  • Tranquillement, je prends conscience de la fluidité de l’énergie qui circule en moi. 

Je répète

Je peux répéter l’enchaînement 3 fois à droite, 3 fois gauche et 1 fois avec les 2 bras ensembles.

Hélène Coutand – Sophrologue, Coach et Praticienne Reiki vous accompagne dans l’écoute et la bienveillance, à distance, en individuel ou en collectif. 

Détails des prestations, renseignements et rendez-vous : hcoutand@gmail.com ou 06.27.80.70.15 –  www.helenecoutand.fr