Je sens l’ensemble de mon corps détendu et relâché
Etape 2 : je stimule mes 5 sens
Je saisis un premier légume à éplucher.
Je pose mon regard sur le légume choisi, qu’est-ce que je vois ? Je prends conscience de la force de ma capacité visuelle.
Lorsque je l’approche de mon nez, qu’est-ce que je sens ? Je prends conscience de la force de ma capacité olfactive.
Déposé dans ma main, comment je le ressens au bout de mes doigts ? Je prends conscience de la force de ma capacité tactile.
Lorsque j’épluche ce légume, qu’est-ce que j’entends ? Je prends conscience de la force de ma capacité auditive.
Si je peux, je porte ce légume à ma bouche, qu’est-ce que je perçois sur ma langue, dans ma bouche ? Je prends conscience de la force de ma capacité gustative.
Etape 3 : Je fais le bilan de mes sensations
J’accueille les sensations agréables que me procure la redécouverte de mes sens.
Je développe l’écoute de mes sensations grâce à mes sens.
Je prends conscience de la force de tous mes sens et mes capacités sensorielles.
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