QU’EST-CE QUE LE KUNDALINI YOGA ?
On l’appelle souvent « yoga de la conscience ». C’est un vrai travail de transformation qui agit sur le corps physique, l’esprit et l’âme. Composé d’exercices physiques dynamiques, de pranayamas (techniques respiratoires), méditation, chant et relaxation, le kundalini yoga a comme but d’éveiller et développer notre énergie vitale. Le kundalini yoga a été amené en Occident par Yogi Bhajan, à la fin des années 60.
DE QUOI EST COMPOSÉ CETTE PRATIQUE ?
1. ASANA – les postures
2. PRANAYAMA – des techniques de respiration
3. DHYAN – la méditation
ASANA – les postures
On compte environ 50 postures de base, dont plusieurs centaines de mouvements et positions.
PRANAYAMA – des techniques de respiration
Notre force de vie et notre joie de vivre sont intimement liées à notre manière de respirer.
C’est pour cela qu’une attention particulière est portée sur une respiration correcte et profonde. Les principales respirations enseignées sont :
– La respiration alternée, longue et profonde : détend, calme et apaise
– La respiration du feu : purifie et apporte beaucoup d’énergie rapidement
DHYAN – la méditation
La méditation fait partie intégrante du Kundalini Yoga. C’est le processus qui permet qui permet de contrôler les vagues du mental. On utilise des mantras ou des points spécifiques pour focaliser notre attention et nous aider à les canaliser.
COMMENT SE PASSE LE COURS ?
Avant chaque pratique, il est important de s’harmoniser, pour cela nous chantons le Adi Mantra, « ONG NAMO GURU DEV NAMO » pour nous aider à se connecter et à se connecter au groupe ainsi qu’à Univers.
Généralement des exercices d‘échauffement sont proposés ainsi que des pranayamas, pour faciliter une meilleure connexion avec son corps.
La kriya caractérise une succession d’exercices avec un but précis, relâcher le stress !
La kriya caractérise une succession d’exercices avec un but précis, relâcher le stress !
QU'EST-CE QUE LE PITTRA KRIYA ?
Hélène Coutand – L’énergie de vie
www.helenecoutand.fr – hcoutand@gmail.com – 06.27.80.70.15.
