ASANA – les postures
On compte environ 50 postures de base, dont plusieurs centaines de mouvements et positions.
PRANAYAMA – des techniques de respiration
Notre force de vie et notre joie de vivre sont intimement liées à notre manière de respirer.
C’est pour cela qu’une attention particulière est portée sur une respiration correcte et profonde. Les principales respirations enseignées sont :
– La respiration alternée, longue et profonde : détend, calme et apaise
– La respiration du feu : purifie et apporte beaucoup d’énergie rapidement
DHYAN – la méditation
La méditation fait partie intégrante du Kundalini Yoga. C’est le processus qui permet qui permet de contrôler les vagues du mental. On utilise des mantras ou des points spécifiques pour focaliser notre attention et nous aider à les canaliser.