Un jour de vacances … C’est l’effet que font 15 minutes de méditation, selon une nouvelle étude du Journal of Positive Psychology. En effet, les exercices de méditation permettent d’augmenter le niveau de bien-être et de pleine conscience, tout comme un jour sans aller travailler. Les personnes ayant fait le test ont même affirmé qu’elles prêtaient plus attention au tic-tac de leur montre ou d’une horloge, au chant des oiseaux et au bruit des voitures qui passaient dans la rue, grâce à la méditation : exactement comme les personnes en vacances.