La Salutation au Soleil

Les nombreux bienfaits de la salutation au soleil La salutation au soleil : un exercice bénéfique pour la santé Le Surya Namaskar ou Salutation au soleil est une salutation dans…

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Je stimule mes 5 sens

Etape 1 : j'installe la détente Je m'installe à l'épluchage des légumes.Je relâche les muscles du visage, du couJe sens mes épaules s’abaisser naturellement Je relâche les bras, les mainsJe sens…

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Exercice : je relâche les tensions

Allongez-vous sur le support que vous souhaitez, votre lit, votre canapé, la chaise longue ...  Déposez votre corps sur le support choisi.  Prenez conscience de votre corps dans la posture. …

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Ananta Prajna Mudra

Mudra pour optimiser son énergie Ananta Prajna Mudra : le geste de l'espace infini Ce Mudra s'adresse aux héros du quotidien, à ceux qui traversent des moments " pas le…

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